Unsere Präventionsangebote bieten eine sinnvolle und notwendige Ergänzung zum Alltag, wenn Beruf und Freizeit keine Möglichkeit für Fitness und Erholung zulassen. Sie verbessern die Lebensqualität, helfen den Menschen, die neuen Herausforderungen in einer mobilen Arbeitswelt zu bewältigen. Bereits eine geringfügige Änderung des Lebensstils kann das Risiko einer Erkrankung massiv reduzieren, dies ist heute eindeutig durch wissenschaftliche Untersuchungen belegt. Prävention ist die richtige Antwort auf die stetig steigenden Kosten in unserem Gesundheitswesen.

Unsere speziell qualifizierten Therapeuten bieten Ihnen unter fachkundiger Anleitung die Möglichkeit, vorzubeugen. Dabei geht es nicht um Heilung, sondern um eine frühzeitige Vermeidung von gesundheitlichen Schäden. Dieses Programm bietet einen Einstieg in das selbstständige und eigenverantwortliche Training. In kleinen Gruppen können Sie sich trotz ein paar Pfunden zuviel oder einem untrainierten Allgemeinzustand gesund bewegen und die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers steigern.

Pilates
Pilates ist eine Trainingsform, die den Körper in seiner Ganzheit betrachtet. Unabhängig von körperlicher Fitness und Alter, werden auf schonende Weise Körperhaltung, Kraft, Koordination und Atmung verbessert. Im Vordergrund des Kurses steht das Pilates-Mattenprogramm mit seinem einzigartigen System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Die Muskeln werden gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität gefördert und Körper und Geist vereint. Die Übungen sind jederzeit gut zu Hause durchführbar und schaffen einen idealen Ausgleich für einseitige Fehlhaltungen im Alltagsleben.

REHA SÜD führt diese beliebten Kurse durch hoch qualifiziertes Personal durch. Die Leitung unserer Pilates-Instruktorinnen obliegt Christiane Raimann (zertifiziert nach einjähriger Weiterbildung am Ausbildungsinstitut „Pilates Bodymotion“ in Köln).
Die Nachfrage nach Dauerkursen spricht hier für sich.
Zu den aktuellen Kursangeboten geht es hier »

Pilates Personal Training
Hier erhalten Sie in einer Einzelsitzung ein individuelles Pilatestraining. Der Pilates-Instructor geht gezielt auf Ihre Wünsche und Ziele ein und erarbeitet mit Ihnen gemeinsam ein

Nordic Walking Personal Training
Beim Nordic Walking wird durch die Unterstützung mit speziellen Carbonstöcken der gesamte Körper aktiviert. Gleichzeitig wird durch den Stockeinsatz der Bewegungsapparat entlastet.
Somit ist Nordic Walking eine hervorragende Ausdaueralternative auch für Menschen mit Rücken- und Gelenkproblemen.
Das Personal Training ist ein individuelles Einzeltraining für Anfänger wie für Geübte. Hier geht der Trainer gezielt auf Ihre Wünsche und Ziele ein.
Termine nach Vereinbarung.    Dauer: 90 min.      Kosten: € 99,-

Ausdauertraining "Step by Step" (Step-Aerobic)
Step-Aerobic eignet sich für alle, die Spaß an der Bewegung auf Musik haben. Die dynamischen Bewegungen werden auf einer höhenverstellbaren Plattform ausgeführt. Ziel von Step-Aerobic ist es, einfache Step-Grundschritte zu erlernen und zu kombinieren sowie zu erweitern, was Ausdauer, Kraft, Koordination und Konzentration fördert. Nach der Choreographie kann auch ein anschl. Muskeltraining mit versch. Geräten wie z.B. Therabänder, Hanteln ect. folgen. Abgeschlossen wird jede Trainingseinheit mit entsprechenden Dehnübungen.

Indoor-Ausdauertraining - Cardio-Fitness
Zum Erhalt und zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit eignet sich besonders das Indoor-Ergometertraining an Fahrradergometern, Liegefahrradergometern, Laufband und Crosstrainern. Es werden sowohl die theoretischen Grundlagen der Energiebereitstellung dargestellt als auch physiologische Auswirkungen von Ausdauersport gezeigt und Trainingspläne besprochen.

Präventives Krafttraining mit Übungsanleitung für zu Hause
Gerätetraining als Prophylaxe gegen Rückenschmerzen - hierbei geht es speziell um die Kräftigung und Stabilisation von Bewegungs- und Muskelapparat. Folgeerkrankungen der Wirbelsäule (Fehlhaltung sowie Fehlbelastung) werden vermieden, das präventive Gerätetraining dient auch der Verbesserung der körperlichen Fitness sowie dem Verhalten in Alltag und Beruf.

Wirbelsäulengymnastik
Sie haben zu wenig Bewegung in Beruf und Alltag? Anhand einer Vielzahl ausgewählter Übungen bringen wir Ihren Rücken in Schwung. Mit Dehn- und Kräftigungsübungen sowie der Anleitung zur Entspannung wollen wir einen wesentlichen Beitrag zur Entlastung der Wirbelsäule leisten und insgesamt Ihre Gesundheit steigern.

HINWEISE ZU ZUZAHLUNGEN IHRER KRANKENKASSE
Für die Zuzahlung der von den Krankenkassen geförderten Kursen ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich. Über die Höhe der Zuzahlung (wie viel Prozent) entscheidet die jeweilige Krankenkasse.
Die Kosten werden zuerst einmal vollständig an die REHA SÜD GmbH überwiesen. Jeder Teilnehmer bekommt zum Kursende eine Teilnahmebestätigung des Kursleiters, mit der er die Kursgebühren wie vereinbart von der Kasse zurückerstattet bekommt.

KONTAKT: Bei Fragen oder Anmeldung setzen Sie sich bitte unter der
Telefon-Nr. 07 61/422 45 (Madeleine Gangwisch/Andrea Schindler)
oder via E-Mail: praevention@reha-sued.de
mit uns in Verbindung.